exercices

Réalignement des énergies Petit exercice pour recentrer vos corps énergétiques. Je l’appelle l’exercice des poupées russes. À faire aussi souvent que nécessaire : quand vous vous sentez fatigué, surmené, que vous n’arrivez plus à y voir clair dans une...

La blessure de rejet et de manque de considération : Pourquoi est-ce que je me sens rejeté(e) et pourquoi suis-je victime d’un manque de considération? 1 ère ETAPE: - Regarde-toi dans un miroir. - Interroge-toi sur la personne que tu y vois (autrement...

La peur Comment travailler sur ses peurs et ses phobies ? Tout d’abord, faisons un petit point de situation : Qu’est-ce que la peur ? Pour faire simple, la peur est une émotion désagréable qui provoque divers symptômes : palpitations, accélération du...

Accueillir, Accepter et Libérer une émotion Ouvrir la porte à notre émotion. Exercice de visualisation : Faire quelques respirations pour se détendre Prendre conscience de l‘émotion qui nous envahie : peur, colère, tristesse… Se mettre en confiance en...

Le souvenir de joie ! Je partage avec vous l’un des meilleurs souvenirs de ma vie, dans une région reculée du Tchad. J’avais 20 ans. Dans ce village tout n’était qu’amour et vérité. Ces habitants vivaient juste l’instant présent, et ces enfants rayonnaient...

Faire du tri pour se libérer Pourquoi est-il important de faire du tri dans sa maison ? Tout simplement, parce que tout ce que vous accumulez dans votre maison, s’accumule en énergie dans votre tête et dans votre corps. Vous portez ainsi tout le poids...

Préserver son équilibre émotionnel ! Afin de préserver son équilibre émotionnel il est indispensable de faire le point sur 3 éléments. Tout d’abord, visualisez la situation préoccupante. Etape 1 : *Faites le point sur vos pensées concernant cette situation...

Exercices d’ancrage au quotidien Simple et efficace pour garder les pieds sur terre, agir sur l’ancrage : *Marcher pieds nus *prendre conscience du sol sous nos pieds (en statique ou en marchant) *visualiser et ressentir l’énergie terrestre rentrer et...

Faire rayonner son soi lumineux * pour se sentir heureux, apaisé... * pour rendre les autres heureux (la lumière est contagieuse), * pour se protéger (d’1 ou plusieurs personne(s), de situation(s), de lieu(x), de pensées négatives, de peur(s), etc......

Calmer sa colère ! * Evalue sa force : quelle est l'intensité de ta colère? 1,2,3,4... * Pose des mots sur ta colère : "Je suis en colère parce que... * Accueille ta colère en prenant une grande inspiration et en ouvrant les bras. Accepte qu'elle t'appartienne...