La peur : comment s'en libérer?

La peur

Comment travailler sur ses peurs et  ses phobies ?

Tout d’abord, faisons un petit point de situation : Qu’est-ce que la peur ?

Pour faire simple, la peur est une émotion désagréable qui provoque divers symptômes : palpitations, accélération du rythme cardiaque, sueurs, angoisses, stress, pleures, vertiges voire malaises, paralysie face à l’élément générant la peur, picotements dans la nuque et/ou le dos (montée subite d’adrénaline), exacerbation des émotions, amplification illusoire de la taille du facteur déclenchant et des conséquences que celui-ci pourrait provoquer, etc…

Les peurs sont souvent associées à des traumatismes divers et variés vécus par le passé : des mémoires de notre vie présente, des mémoires karmiques (des vies passées), des mémoires héréditaires (transmises par mimétisme ou par des conditionnements liés à notre éducation ou les différentes situations rencontrées au fil de notre évolution) peuvent être mis en cause.

Dans un premier temps, il est important d’identifier notre peur, telle qu’elle est réellement. L’exercice n’est pas simple, du fait que les émotions sont tellement exacerbées, qu’elles troublent notre claire-vision, comme s’il y avait un brouillard devant de nos yeux. C’est la raison pour laquelle, il est souvent nécessaire de se faire accompagner dans cette démarche : psychologue en passant dans par le cadre médical, énergéticien en passant par le cadre des thérapies alternatives, hypnothérapeute ou même encore un spécialiste de l’élément provoquant la peur (comme par exemple un maître nageur spécialisé dans les phobies aquatiques pour la peur de l’eau, un spécialiste des serpents pour la peur des serpents, etc…). En effet, en étant accompagnés, nous trouvons une certaine sécurité qui permet de lâcher prise plus facilement.

Il est essentiel de se poser un instant, de se détendre et de se remettre en ancrage pour ainsi aller observer notre peur, comme si nous en étions un spectateur et non un acteur. Si vous faites l’exercice seul, il est possible de le réaliser en passant par l’écriture. En effet l’écriture vous obligera à poser des mots sur vos maux. Elle vous permettra de rester concentré sur votre travail en cours et vous évitera ainsi de perdre votre ancrage par l’intermédiaire d’une fuite mentale.

La peur étant identifiée, concentrez-vous sur les évènements de votre vie qui pourraient y être associés : quand est apparue cette phobie ? Dans quelles circonstances s’est-elle manifestée la première fois ? Est-elle associée à un être vivant, à une personne, à une situation, à un évènement ? Est-ce les éventuelles conséquences de notre prise de décision qui régit notre peur ? Est-elle réelle ou illusoire (dans ce cas le mental imagine toutes sortes de situations  plus dramatiques les unes que les autres), etc… Lorsque la cause d’origine arrive à être identifiée, il est plus facile d’aller travailler en profondeur pour désamorcer la situation et/ou prendre des décisions qui vous permettront d’y remédier.

Pour guérir une peur, il faut aller la revisiter afin de l’accueillir, de l’accepter, de la libérer. Ce travail d’accueil est important pour entrer à l’intérieur de notre peur, la ressentir de tout notre corps, de toute notre âme et de toutes nos cellules. Ce n’est pas un moment agréable, j’en conviens, mais en la traversant, vous pourrez ainsi accepter qu’elle vous appartient, qu’elle fait partie de vous, pour ensuite la libérer. Cet exercice, aussi difficile soit-il, est à réaliser autant de fois que nécessaire, car selon l’intensité de votre peur, il faudra y retourner pour travailler en profondeur.

Travaillez seuls ou faites-vous accompagner (selon votre choix) mais gardez toujours à l’esprit que la solution est en vous, même s’il est parfois nécessaire de se faire aider pour surmonter l’obstacle.

Aophia Médium-énergéticienne